पहले 5 मिनट आराम करें।
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चाय, कॉफी या एक्सरसाइज के 30 मिनट के अंदर BP न नापें। पीठ को सहारा दें और पैर जमीन पर रखें। कफ नंगी बाँह पर लगाएँ और बाँह को दिल के बराबर रखें। एक मिनट के अंतर से दो रीडिंग लें और रिकॉर्ड रखें। बार-बार BP बढ़ा हुआ आए तो डॉक्टर से सलाह लें।
Dr. Shamshad Alam Holistic Physician Get Well Healthcare, Laxmi Nagar, Delhi
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